こんにちは、みやもです。 最近ぼくはダイエットに取り組んでいて、毎日30分の筋力トレーニングと体操を行ってるんです。 その時に欠かせないアイテムがヨガマット。

こんにちには、今年31歳になるプロブロガーのみやもです。 ぼくは、昔すごく引き締まった体型だったんですよ。 高校時代は、陸上部（駅伝部）で全国大会にも出場した経験があります。 その時の体重は48キロほど（身長165センチ）。 体脂肪率も6パーセントと…

著作者: oscarandtara ライフハッカーの記事なんですが、運動習慣がある人はジャンクフードに手を出す人が少ないそうです。 Marketing Lettersに掲載された2014年の研究レビューでは、体重減少における食習慣と運動の関係を調査した3つの研究が分析されまし…

ぼくは、６月から運動を開始して、まだ２ヶ月経ってないのですが３キロ痩せました。 ５４．７キロ→５１．７キロです。（身長１６５センチ） 元々が痩せ型なので３キロでもかなり痩せましたね。 会った人に「スッキリしたねー。」とよく言われます。 元々は筋…

このタイトルの言葉は、須藤元気さんがある本で言っていた言葉です。 心にグサッと響く言葉でしょ。 もう夏も近いので男女関係なく、ダイエットに励んでいる人が多いことでしょう。 今日は、ダイエットに必ず必要な心得５カ条をかきます。

もうすぐ熱い夏がやってきますね。 著作者: Luxt Design 今日はダイエットについてかきます。 ぼくは陸上部時代の経験からか体型を意識してしまいます。 ちょっと痩せ気味？くらいの体型を無意識に維持するようにしてるんです。