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エドマル

イイ人生で、イイ仕事をするために。個人による個人のためのメディア。

EDOMARU

Forever,Change

腹筋6パック日記

【腹筋6パック日記】筋トレ開始1ヶ月。やればやるほど結果が出て、筋トレが楽しすぎる。

腹筋6パックを目指して筋トレを開始し、早くも1ヶ月が経ちました。 最近筋トレが楽しすぎでヤバいですね。 その前に前回の日記からメニューの変更点があるのでかきます。

【腹筋6パック日記】一向に脂肪が減ってる感じがしないのでエアロバイクに乗ることにした。かなりイイ。

腹筋6パックを作り出すために、ほぼ毎日筋トレしています。 筋肉は順調についている 実際、継続は力で筋トレ開始して20日ですが、筋肉が少しずつついてきた感じがします。 全くできなかった逆立ちができるようになり、今では10メートルくらい逆立ちで歩…

【腹筋6パック日記】なんとたった15回のスクワットで腹筋500回の効果があるらしい。

腹筋を割るには体脂肪率を下げることが重要です。 そして、体脂肪を減らすには身体全体の基礎代謝を上げて筋肉量を増やさないといけません。 ぼくはその為に毎日、腹筋を繰り返してきています。 全ては8月3日までに腹筋6パックを実現するために。

【腹筋6パック日記】トレーニングの量を増やしました。そして、逆立ちが。。。

腹筋を6パックに割りたいとおもって早くも10日の時間が経ちました。 6月11日の誕生日以外、毎日腹筋トレーニングを行っています。 ぼくのやっているのは、腹筋10回、壁倒立1分×2セット、散歩20分、自分の上半身の姿を鏡でジッと眺める。 これを1…

【腹筋6パック日記】腹筋鍛えるためにぼくが食事で気をつけてる3つのこと

腹筋を鍛えるためには、トレーニングだけしていてもいけません。 今日は、ぼくが腹筋を鍛えるためにどのようなことに気をつけているかかきます。 ちなみに以下が今日のぼくの食事です。 朝ごはん

【腹筋6パック日記】腹筋鍛えて6日目、父に褒められた。

腹筋を鍛えはじめて6日目です。 ぼくが腹筋を割るために実践していることにはこちらの記事にまとめています。 【腹筋6パック日記】ぼくが腹筋を鍛えるためにはじめた3つのこと - 時速4キロの野望www.miyahaya.com 毎日朝、昼、夜の3回筋トレと散歩を続…

【腹筋6パック日記】ぼくが腹筋を鍛えるためにはじめた3つのこと

ぼくは夏に向けて、本格的に腹筋を鍛えることを決意しました。 <a href="http://www.miyahaya.com/entry/2015/06/03/125832" data-mce-href="http://www.miyahaya.com/entry/2015/06/03/125832">【腹筋6パック】とりあえず2ヶ月で腹筋割るぞ。 - 時速4キロの野望</a>www.miyahaya.com 理由はちょっとでもモテたいからです。 男子なら当たり前の理由ですよね。

【腹筋6パック】とりあえず2ヶ月で腹筋割るぞ。

夏も近いので腹筋割ることにしました。 キッカケは男優の肉体を観て ウェブライターのヨッピーさんがカリスマAV男優のしみけんさんに密着してたんですけど、その記事を読んだのがキッカケです。 AV男優ってどんな仕事? カリスマ男優しみけんに一日密着して…