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エドマル

個人による個人のためのメディア。自分を晒してどこどん自由に生きろ。

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プロ推薦!Amazon製の厚手ヨガマットがコスパ高すぎておすすめ

こんにちは、みやもです。 最近ぼくはダイエットに取り組んでいて、毎日30分の筋力トレーニングと体操を行ってるんです。 その時に欠かせないアイテムがヨガマット。

【プチ断食】アラサーが1日ジュースクレンズダイエットに挑戦!何キロ痩せたのか?

こんにちには、今年31歳になるプロブロガーのみやもです。 ぼくは、昔すごく引き締まった体型だったんですよ。 高校時代は、陸上部(駅伝部)で全国大会にも出場した経験があります。 その時の体重は48キロほど(身長165センチ)。 体脂肪率も6パーセントと…

運動習慣ができると、食べ物に興味がなくなり健康な身体を維持できる。

著作者: oscarandtara ライフハッカーの記事なんですが、運動習慣がある人はジャンクフードに手を出す人が少ないそうです。 Marketing Lettersに掲載された2014年の研究レビューでは、体重減少における食習慣と運動の関係を調査した3つの研究が分析されまし…

知識デブになってない?ダイエットが成功しない人の6つの特徴と具体的改善まとめ

ぼくは、6月から運動を開始して、まだ2ヶ月経ってないのですが3キロ痩せました。 54.7キロ→51.7キロです。(身長165センチ) 元々が痩せ型なので3キロでもかなり痩せましたね。 会った人に「スッキリしたねー。」とよく言われます。 元々は筋…

ダイエット本を読んでダイエットに成功した人はいない。ダイエットを成功させる心得5カ条

このタイトルの言葉は、須藤元気さんがある本で言っていた言葉です。 心にグサッと響く言葉でしょ。 もう夏も近いので男女関係なく、ダイエットに励んでいる人が多いことでしょう。 今日は、ダイエットに必ず必要な心得5カ条をかきます。

【ダイエット】お酒もお肉も食べて、無理なく2ヶ月で3キロ痩せる方法

もうすぐ熱い夏がやってきますね。 著作者: Luxt Design 今日はダイエットについてかきます。 ぼくは陸上部時代の経験からか体型を意識してしまいます。 ちょっと痩せ気味?くらいの体型を無意識に維持するようにしてるんです。